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发布:2023-11-21 03:22:29 浏览:

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  一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。 二、玉米含丰富的钙、硒保健食品、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 三、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。

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  兰姐是一位年近50的营养师,见过她的人都惊讶于她的健美和年轻。以下是她一日三餐的食谱和一些日常生活习惯,公诸于众的目的,是想给爱美的姐妹一点启示和借鉴 早餐:鲜奶250克,面包或蛋糕一小件,煮鸡蛋一个,香蕉一条。

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  海洋藻类植物紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等,含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素和人体必需的磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌等矿物质,其中有些成分是陆生蔬菜所没有的。